Receitas de Sucos naturais, refrescantes e cheios de nutrientes
Nesta seleção você encontra sucos naturais para todos os momentos: detox para começar o dia, refrescantes para o calor, energizantes para o pré-treino e combinações criativas para variar o cardápio. Clique em Ver receita para rolar suavemente até o passo a passo, com foto ao lado, ingredientes e modo de preparo.
Sucos em destaque
🌿 Suco Detox Verde
Leve, alcalino e revigorante. Perfeito para começar o dia.
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🥭 Maracujá com Laranja
Equilíbrio de acidez e doçura, com aroma tropical.
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🥕 Laranja + Cenoura + Gengibre
Clássico antioxidante e cheio de vitamina C.
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🍉 Melancia com Limão
Ultra-refrescante e hidratante, ideal para o verão.
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🍍 Abacaxi com Hortelã
Aroma fresco e doçura natural, espuma perfeita.
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🍇 Uva Natural
Rico em antioxidantes, cor intensa e sabor marcante.
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🥭 Manga com Limão
Cremoso, cítrico na medida e muito perfumado.
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🍷 Beterraba, Maçã e Limão
Cor vibrante, levemente doce e muito nutritivo.
Ver receitaReceitas passo a passo
🌿 Suco Detox Verde
Ingredientes
- 2 folhas de couve (sem talo)
- 1 maçã verde
- 1/2 pepino
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador até ficar liso.
- Coe se preferir mais leve. Sirva com gelo.
🥭 Suco de Maracujá com Laranja
Ingredientes
- Polpa de 2 maracujás
- Suco de 2 laranjas
- 150 ml de água gelada
- Adoce a gosto
Modo de preparo
- Bata a polpa com o suco de laranja e a água.
- Coe, ajuste o doce e sirva bem gelado.
🥕 Laranja, Cenoura e Gengibre
Ingredientes
- 3 laranjas (suco)
- 1 cenoura média fatiada
- 1 pedacinho de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Coe, se quiser. Sirva com gelo.
🍉 Melancia com Limão
Ingredientes
- 3 xícaras de melancia em cubos (sem sementes)
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Bata melancia, limão e hortelã.
- Sirva imediatamente com gelo.
🍍 Abacaxi com Hortelã
Ingredientes
- 2 xícaras de abacaxi em cubos
- Folhas de hortelã a gosto
- 250 ml de água gelada
- Adoce se desejar
Modo de preparo
- Bata tudo até espumar.
- Sirva bem fresco.
🍇 Suco de Uva Natural
Ingredientes
- 2 xícaras de uvas roxas (sem sementes)
- 150–200 ml de água gelada
- Adoce se necessário
Modo de preparo
- Bata uvas e água. Coe, se preferir.
- Sirva gelado.
🥭 Manga com Limão
Ingredientes
- 1 manga madura picada
- Suco de 1/2 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
- Bata tudo até ficar cremoso.
- Ajuste a água para a textura desejada.
🍷 Beterraba, Maçã e Limão
Ingredientes
- 1 beterraba pequena crua (picada)
- 1 maçã
- Suco de 1/2 limão
- 250 ml de água gelada
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador por 1–2 minutos.
- Coe se quiser mais leve. Sirva gelado.
Dicas para sucos perfeitos
Use frutas bem geladas
Trabalhar com ingredientes frios dispensa gelo em excesso e mantém o sabor concentrado.
Equilíbrio ácido-doce
Um toque de limão realça sabores e reduz a necessidade de açúcar.
Uma pitada de sal
Realça o doce natural das frutas e aprofunda o sabor.
Ervas frescas
Hortelã, manjericão e alecrim trazem aroma e frescor sem calorias extras.
Adoce com cuidado
Experimente primeiro. Se necessário, use mel, açúcar demerara ou tâmaras.