🥞 Crepioca Fit – Leve, Nutritiva e Fácil de Fazer!

A Crepioca Fit é uma opção prática, rápida e saudável para quem quer variar o café da manhã, lanche ou até uma refeição leve. Com ingredientes simples e ricos em proteínas, essa receita é perfeita para manter a forma e garantir energia para o dia todo! 💪

📋 Ingredientes

  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 pitada de sal
  • Recheio a gosto (queijo cottage, frango desfiado, legumes ou tomate)
  • 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco para untar

👩‍🍳 Modo de Preparo

  1. Em uma tigela, bata os ovos com uma pitada de sal até ficar homogêneo.
  2. Adicione a goma de tapioca e misture bem até formar uma massa lisa.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com azeite ou óleo de coco.
  4. Despeje a mistura na frigideira, espalhando para formar uma camada fina e uniforme.
  5. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos, até as bordas começarem a firmar.
  6. Vire a crepioca com cuidado e adicione o recheio desejado.
  7. Dobre ao meio e cozinhe por mais 1-2 minutos até o recheio aquecer.
  8. Sirva quente e aproveite! 🥗
💡 Dica Fit: Experimente recheios variados como peito de frango desfiado com tomate e manjericão, ou queijo cottage com espinafre refogado. Para uma versão doce, use banana amassada e canela!

🥚 Por que escolher a Crepioca Fit?

A crepioca combina a proteína dos ovos com a tapioca, que é uma fonte de carboidratos de rápida digestão, ideal para quem precisa de energia imediata sem pesar no estômago. É uma ótima escolha para quem segue dietas low carb, paleo ou busca uma alimentação equilibrada.

Além de saborosa, a crepioca é versátil e permite infinitas variações no recheio, garantindo que você nunca enjoe dessa receita prática e nutritiva.

Inclua essa delícia no seu cardápio semanal e aproveite todos os benefícios de uma refeição leve, saudável e deliciosa! 🥑🍅

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